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沈阳军区部队练气功体操五禽戏 提升官兵耐寒力

热度90票  浏览49次 【共0条评论】【我要评论 时间:2010年1月25日 12:29

  浴雪“五禽戏” ——沈阳军区某师紧紧抓住严寒条件练体能

  雪花飞舞中,沈阳军区某师冬训场数千名官兵赤膊列阵,拳脚生风。尽管此时气温极低,官兵热情却很高,个中奥妙何在?该师师长黄铭告诉笔者:“我们以东北地区冬季严寒为外部条件,结合气功体操‘五禽戏’,内外兼修训练,大大提升了官兵耐寒能力。‘五禽戏’的趣味性,也有效激发了官兵训练热情。”

  前戏先打“少林组合拳”,官兵筋骨活络,周身热气腾腾。“浴雪热身!”一声令下,官兵快速抓雪抹身,用力搓磨,霎时间,训练场上晶莹洁白的雪花上下翻飞

,形成一道浴雪景观。在身体经历遇冷、适应、发热的过程之后,大家静待下一步训练。

  “虎戏——!”稍顷,一声令下,“五禽戏”正式开始。只见官兵应声而动,齐吼一声,纵身一跃,神态威武,犹如下山之虎般勇猛凌厉。“鹿戏——!”一招之间,凛冽变平和,静谧恬然中暗含蓄势待发之势。随着一声“熊戏——!”的口令,官兵以千钧待发之势,稳步出招,慢拙的动静变换,将熊的沉稳剽悍之性,彰显得淋漓尽致。“猿戏”则活灵活现,移、闪、腾、挪之间,人影晃动,令人目不暇接。“鹤戏”是“五禽戏”的最后一招,呼吸吐纳,体动心静。

  科学组训,寓训于乐。经过一个阶段的“五禽戏”训练之后,基层营连纷纷反映,官兵精气神有了明显提高。宣传科干事聂丰说:“长时间伏案,腰和颈椎经常会感觉莫名疼痛。自从每天坚持习‘五禽戏’一小时后,不仅疼痛感没有了,工作再忙体力也跟得上。”

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  “五禽戏”相传为华佗所创。华佗认为:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”(《三国志华佗传》)根据这一认识,华佗观察模仿虎、鹿、熊、猿、鹤等五种动物的姿势,创造了一套健身的方法,名为“五禽戏”,包括动功、静功与呼吸三个方面。

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